Cos’è il dolore nei rapporti sessuali: la dispareunia

Il dolore durante i rapporti sessuali, chiamato anche dispareunia, è un disturbo molto diffuso tra le donne, ma spesso sottovalutato o non affrontato per imbarazzo.

Si manifesta come dolore, bruciore o fastidio vaginale durante la penetrazione o dopo il rapporto, e può avere un impatto significativo sulla vita intima, emotiva e relazionale.

Le cause possono essere fisiche, muscolari o emotive, ma una delle più frequenti è l’ipertono del pavimento pelvico, cioè una contrazione eccessiva e persistente dei muscoli perineali.

Cos’è l’ipertono del pavimento pelvico

L’ipertono pelvico è una condizione in cui i muscoli del pavimento pelvico rimangono in uno stato di tensione involontaria costante, perdendo la loro capacità di rilassarsi.

Questa contrazione cronica può causare:

            •           Dolore durante i rapporti (superficiale o profondo)

            •           Sensazione di “ostacolo” o bruciore vaginale

            •           Difficoltà nell’inserimento di tamponi o nella visita ginecologica

            •           Dolori pelvici o lombari ricorrenti

            •           Problemi urinari o intestinali

L’ipertono può essere legato a fattori come stress, traumi, parto, interventi chirurgici o contratture muscolari persistenti.

Come la riabilitazione pelvica aiuta a risolvere il dolore

La riabilitazione del pavimento pelvico è un approccio terapeutico efficace e scientificamente validato per il trattamento del dolore pelvico e dell’ipertono muscolare.

L’obiettivo è rilassare e rieducare i muscoli del perineo, restituendo al corpo equilibrio, consapevolezza e benessere.

I principali obiettivi della riabilitazione pelvica:

            •           Ridurre la tensione e il dolore durante i rapporti

            •           Ripristinare la funzione muscolare fisiologica

            •           Migliorare la consapevolezza e il controllo del pavimento pelvico

            •           Favorire la lubrificazione naturale e la percezione del piacere

            •           Migliorare la qualità della vita sessuale e relazionale

Come si svolge un percorso di riabilitazione del pavimento pelvico

Dopo una valutazione specialistica, il fisioterapista elabora un percorso personalizzato che può includere:

1. Educazione e consapevolezza corporea

Riconoscere la zona pelvica, imparare a rilassarla e percepire le contrazioni involontarie.

2. Tecniche manuali e miofasciali

Trattamenti delicati intra- o extra-pelvici per ridurre le tensioni muscolari e migliorare la circolazione locale.

3. Biofeedback

Strumenti che aiutano la persona a percepire e modulare l’attività dei muscoli pelvici in tempo reale.

4. Rieducazione respiratoria e posturale

Lavoro sulla respirazione diaframmatica per favorire il rilassamento del pavimento pelvico e migliorare la sinergia corpo-respiro.

5. Esercizi di rilassamento e stretching

Programmi specifici per favorire il rilascio dei muscoli pelvici e prevenire recidive.

Perché è importante non trascurare il dolore

Ignorare il dolore durante i rapporti o “resistere” non solo non risolve il problema, ma può peggiorare l’ipertono e alimentare un circolo vizioso di dolore e contrazione.

Rivolgersi tempestivamente a un fisioterapista specializzato in riabilitazione pelvica permette di:

            •           Comprendere la causa reale del disturbo

            •           Intraprendere un percorso terapeutico personalizzato

            •           Recuperare una sessualità serena e senza dolore

Conclusione

Il dolore nei rapporti sessuali legato all’ipertono pelvico non è una condizione da sopportare, ma un segnale che il corpo invia per chiedere attenzione.

Con la riabilitazione del pavimento pelvico, è possibile recuperare il benessere, la fiducia e una vita intima appagante.

Un approccio empatico e multidisciplinare è la chiave per ritrovare equilibrio e serenità.